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林医院スタッフブログ

2015年8月 4日 火曜日

体温

8月に入り正に夏!と言う気温が続いていますt-shirt
予想最高気温が36度とか37度・・・と言うのを見るともなしに目にすると
見間違いじゃないかとつい2度見してしまいます
こういう時こそ規則正しい生活を心掛けておかないと
ほんの小さなところから体調は崩れがちです
外気温が上がり過ぎると体内の熱を上手く放出出来ずに籠りがちに・・・
水分などで上手く調節出来れば良いのですが
急に冷房の効いた所に入りほっとし水分を摂らないままにしてしまうと
知らずに脱水を招きます
空調はこまめに調整を!
そして乾燥にもご注意を!
冷房も暖房も思いの外乾燥します
つけっぱなしで眠って喉を傷めたりされる方もおられますので
扇風機やタイマー等を利用し上手に活用し質の良い睡眠をお取り下さいsleepy

日中この暑さでは想像以上に体力を消耗しています
1日位は大丈夫でもそれが続くと色々な弊害をもたらす事もあります

眠気は体温が徐々に下降する過程で訪れ易いそうなので
外気温を下げるのではなく
少し温かい飲み物等で故意に体温を上昇させて
下降させながら眠りに就くのも一考だそうです

小さな工夫を積み重ねて 夏を楽しみたいですねsun


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